2007年03月12日

頬や舌を噛む方へ

こんにちは、中平です。ときどき、患者さんから、「食事中や会話の途中で、頬や舌を噛んで、痛くて困っている」というご相談を受けます。ワンデイ・インプラント治療を受けた方や総入れ歯にした方のように、お口の中が大きく変化した方に多いようです。特に今のように、冬場の寒い時期に集中します。人が食べたり話したり、口を動かすときには、頬や舌は、歯に噛まれないよう、逃げるように器用に動くものです。にもかかわらず噛んでしまうのはなぜでしょう。
その原因はいくつか考えられます。まずはお口の中の環境が大きく変わったため、その変化に対応できていない場合です。また、かみ合わせのバランスが崩れている、かみ合わせの高さが合っていない、など歯に原因がある場合もあります。
しかし、それ以外の原因も考えられます。寒さのために筋肉が硬くなっていることです。寒くなると筋肉は縮まり、柔軟には動かなくなります。例えば震えるほど寒いときに、いきなり全力疾走はできませんね。ストレッチや準備運動をし、ジョギング程度から徐々にスピードを上げていくようにします。それと同じことが顔の筋肉や舌にも言えます。動かす前に準備運動をしたり筋肉を温めたりするといいのです。
お口の周りには口輪筋(こうりんきん)、咬筋(こうきん)をはじめ、さまざまな筋肉があります。これらの筋肉が柔軟に、また互いにうまく連動して動かないと、歯が動いたときに逃げられず、噛んでしまうのです。これらの筋肉を柔軟にするためには、お口を大きく開けたり頬をマッサージしたりするといいでしょう。また、やけどしない程度のお湯やお茶を口に含んで、温めるのも効果的です。こうした準備運動を、寝起きや寒いときに意識して行っていると、頬や舌を噛まずにすむだけでなく、頬の筋肉(表情筋)も鍛えられ、若々しい顔立ちになることでしょう。
噛む力は非常に強く、頬や舌を噛むと、ひどく傷つけてしまいます。そのため、なるべく話さないようにしよう、噛まないようにしよう、と思う方もいらっしゃるかもしれません。しかし、使わない筋肉は衰える一方です。プロのアナウンサーや歌手も、人前で声を発する前には必ず大きく口をあけて発声練習をするように、私たちも普段から顔の筋肉、特にお口の周りの筋肉を意識して動かしてやりましょう。
しかし、それでもやはり頬や舌を噛む場合は、歯科医院で相談してみましょう。

hiroshitgic at 14:50│Comments(2)

この記事へのコメント

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